Yoga Book

யோகாசனம் ஒரு அறிமுகம்!
யோகாசன முறைகள்
பிராணயாமம்
யோகாசனம் செய்வதால் கிடைக்கும் சிறப்பு பலன்கள்
சூரிய நமஸ்காரம்
தாளாசனம்
உட்கட்டாசனம்
அர்த்த சக்ராசனம்
பத்ம ஹஸ்தாஸனம்
அர்த்தகடி சக்ராசனம்
திரிகோணாசனம்
பரிவ்ருத்த திரிகோணாசனம்
ஏக பாதாசனம்
அர்த்த சிராசனம்
சக்ராசனம்
வஜ்ராசனம்
உஷ்டிராசனம்

யோகம் - ஒரு எளிய அறிமுகம் (யோகம்)

Index

1. Naadi suthi
2. Bathamasanam          
3. Batha Bathmasanam
4. Uththitha Bathamasanam     
5. Utkattasanam     
6. Sarvaanga aasanam
7.salabaasanam       
8. Artha shalasanam      
9.naabi beedasanam 
10. Thavalai Aasanam  
11.Garudasanam      
12.Dharmeega aasanam 
13. Parvathaa Aasanam
14.Nindra patha Aasanam
15. Uttiyana
16.. nowli           
17.Suriya namaskaram 
18. Shanthi aasanam
19. kan payirsi      
20 sirasaasanam      
21 sarvaaagaasanam      
22 yeagapatha aasanam 
23 mayuiraasanam                      
24 pujankaasanam

25. yoga muthra    

26. salabaasanam    

27. Dhanurasanam

28. Thirikona aasanam    

29. machsaasaam     

30. vibareethkarani aasanam

31. shalaasanam          

32. sakkaraasanam       

33. pasthimootthanasanam 

34. mathyaasanam          

35. vajraasanam                 

36. uistrasanam-1 

37 Uistrasanam-II    

38artha mthsyeanthira   

39. paatha hassthaasanam  
40. jaau sirasaasnam     

41. uthithana baathaasanam    

42. maha muthira

43. Artha sirasaasanam      

 44. Pirai aasanam       

45. Naavaasaam

46Artha salabaasanam      

47. Koonaasanam         
48. Saftha vajraasanam
49. bavana mukthaasanam    
50. arththa virussikaasanam    
51.kukkudaasanam
52 garfbaasanam       
53. bujabeelaasanam        
54. ganda berandaasaam 
55. saasankaasanam         
56.  koomukasanam        
57. upivista kooaasaam
58. kasyabaasaasanam             
59. bathraasanam            
60. Dholungakaasanam 
61.aakarshana dhanuraasanam  
62.shiththaasanam  
63. sugaasanam  
64. oorthava bathmaasanam
65. uthitharanaasanam
66. shanmuga muthraa